如何克服早上起床困难症
2026-02-15
1、打开灯：去打开卧室里所有的灯，让自己立刻感受到光亮，用光来慢慢唤醒睡眠中的自己是最好的。 2、听音乐：人在听节奏感很强的音乐时，身体会不自在的跟着嗨起来，用一些节奏感较强的音乐叫醒自己也是一种好方法。 3、开暖气：可以调节好暖气，让卧室不冷了，再起来就不会痛苦了。 4、喝杯水：冬天可以在床头放个保温杯，早上醒来第一件事就是喝一杯水，瞬间就能唤醒五脏六腑，让你快速进入清醒的状态。 5...
2026-02-15
1、打开灯：去打开卧室里所有的灯，让自己立刻感受到光亮，用光来慢慢唤醒睡眠中的自己是最好的。 2、听音乐：人在听节奏感很强的音乐时，身体会不自在的跟着嗨起来，用一些节奏感较强的音乐叫醒自己也是一种好方法。 3、开暖气：可以调节好暖气，让卧室不冷了，再起来就不会痛苦了。 4、喝杯水：冬天可以在床头放个保温杯，早上醒来第一件事就是喝一杯水，瞬间就能唤醒五脏六腑，让你快速进入清醒的状态。 5...