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如何克服早上起床困难症

发布时间：2026-02-15 | 来源：互联网转载和整理

1、打开灯：去打开卧室里所有的灯，让自己立刻感受到光亮，用光来慢慢唤醒睡眠中的自己是最好的。

2、听音乐：人在听节奏感很强的音乐时，身体会不自在的跟着嗨起来，用一些节奏感较强的音乐叫醒自己也是一种好方法。

3、开暖气：可以调节好暖气，让卧室不冷了，再起来就不会痛苦了。

4、喝杯水：冬天可以在床头放个保温杯，早上醒来第一件事就是喝一杯水，瞬间就能唤醒五脏六腑，让你快速进入清醒的状态。

5、闹钟放远点：可以多调几个闹钟，为了防止自己随手关掉了，睡过头。还可以将闹钟放在要下床才能拿到的地方，闹钟响了，为了去关他你必须下床，自然就宁愿起来了。