在床上可以做瑜伽吗
2025-08-23
在床上可以做瑜伽，不过床上的床垫不能太软。太柔软的床垫会让瑜伽动作做不到位，从而达不到锻炼的目的。大家在床上做瑜伽的时候要注意选择适合的瑜伽体式。 以下这些瑜伽体式都可以在床上做： 反战士式： 右腿向前成弓步，左腿往后伸展，脚背贴床垫；吸气，左臂向耳朵方向伸展，右手自然向下撑在床垫上；抬头眼睛看向天花板，保持均匀的呼吸；前膝垂直脚踝并向外打开对准第二脚趾；左脚脚背压实床垫、腹部内收...
2025-08-23
在床上可以做瑜伽，不过床上的床垫不能太软。太柔软的床垫会让瑜伽动作做不到位，从而达不到锻炼的目的。大家在床上做瑜伽的时候要注意选择适合的瑜伽体式。 以下这些瑜伽体式都可以在床上做： 反战士式： 右腿向前成弓步，左腿往后伸展，脚背贴床垫；吸气，左臂向耳朵方向伸展，右手自然向下撑在床垫上；抬头眼睛看向天花板，保持均匀的呼吸；前膝垂直脚踝并向外打开对准第二脚趾；左脚脚背压实床垫、腹部内收...