1、第一种,连跳法,这里面又有两种跳法,第一是助跑连跳上箱子,就是跳两下,第一下的落点要选好,隔箱子要正好是一跳的距离,然后在箱子边缘的时候按蹲，（这种跳法的关键是距离）第二种是原地连跳上箱子,就是在原地跳两下。具体步骤是跳第一下,然后在落地的一瞬间按跳,再在按跳后的一瞬间按蹲、跳、跳、蹲、（代表时间,大概的时间节奏就是这样。这种跳法重节奏!） 2、第二种,三级跳，目前能够上很高箱子的方法...

发布时间：2025-08-18 浏览量：32