背弓拉出来抛出时手臂不要，弯曲。 掷实心球(女生扔实心球技巧) 第一步要做好正确的抓球动作，很多人掷不远根本就是抓球的方法错手指用不，掷实心球有两种站姿双脚左右分开站式前后分，开站式分开的距离不要超过双肩。 首先双手握住实心球向前于地面呈45扔的，时候右脚蹬地带动身体侧转然后双手举过头顶，想前推如果臂力不够建议多多练习一定会成功，的冰冻三。 抛好实心球要掌握...

发布时间：2026-03-23 浏览量：0