秋分 吃什么食物 南瓜 南瓜属于黄色蔬菜，含有非常丰富的胡萝卜素，这种物质是维生素a的前体，秋天气候干燥，增加食用含有丰富维a、维生素e的食品，可增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。南瓜含有丰富的维生素e。其所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素a，维生素a和蛋白质结合可形成视蛋白，在眼睛健康上扮演重要的角色。 百合 百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等...

发布时间：2026-03-23 浏览量：2