回答：有氧运动，腹肌训练，饮食控制 首先女生能练出马甲线是非常难得的，因为女生天生较比男生缺少雄性激素，所以不容易长肌肉，其次也还是因为雄性激素水平低导致自然生产脂肪多。所以女生比男生更难练出腹肌马甲线。 像网上一搜一大把练马甲线的动作，我就不在这里讲诉了，我就说说其他的。 靠前要增加有氧训练，这样是为了减少脂肪。 第二要控制饮食，这样是为了少长脂肪。...

发布时间：2026-03-22 浏览量：0