会俄挺的人力气不大。俄挺这种东西是看体重的，能做俄挺的人体重都比较轻。体重没有超过90kg的。 俄式挺身俯卧撑是由普通俯卧撑+体操+杂技而形成的，可以说是一种全面的复合型力量训练方法，因为它基本上可以同时训练到胯部以上的很多肌肉，因此越来越受到力量训练者的青睐。 这种俄式挺身俯卧撑需要长期的艰苦训练才能练成，它需要极强的臂力、腹部力量、腕力、背部肌肉力量和协调力...

发布时间：2026-02-17 浏览量：30