喝鲜榨的果汁是不会导致发胖的，但是要注意选择含糖量低的水果来榨汁，比如橙汁，柠檬汁，菠萝汁，苹果汁等。可以选择在餐后适当的喝一些果汁，水果的膳食纤维含量丰富，维生素含量高，可以增加胃肠道蠕动，有利于排便，有利于减肥。 想要减轻体重，可以适当的减少主食的摄入量，保证蛋白质以及纤维素的摄入，瓜果蔬菜体积大，热量低，可以加速食物通过肠道，减少吸收。果汁以水果为原料经过物理方法如压榨、离心...

发布时间：2026-02-15 浏览量：15