1、握铅球的手势要正确，首先就是要学会如何将铅球握在手里，握住和投掷的时候主要用食指、中指和无名指三根手指。 2、而大拇指和小拇指主要作用是护住铅球，将其控制于自己的手掌之中。 3、滑步动作要规范，持球背对目标，将重心放在右脚，左脚前伸，沿着左脚的方向滑动，当左脚快碰到边线时，将力道放在左脚，全力将铅球投掷出去。 4、投出去后身体要保持旋转，为了让球更好的飞出，也为了让自己的身体不会失去重心...

发布时间：2026-02-01 浏览量：21