1、仰泳漂浮时，背部要适当用力，腿就该是向下沉的，这样才可能让口鼻在水面上。 2、必须全身放松，肩膀不要晃动，且两腿要绷直，是很放松的绷直，不需要很紧张的绷直。 3、要有前进的动力，要想浮起来，最靠谱的就是靠手和腿产生前进的动力。 4、不需要很用太多的动作，让自己浮出水面，因为你若是用力动，动作会越开，动作越快，你体内的氧气消耗越多，只是原本在水中不动可以憋气20秒的...

发布时间：2026-01-14 浏览量：28