主食类： 淀粉类的碳水化合物，比如大米，面。尤其成品粥和面条糖分更高。 水果类： 含糖量高的食物有柿子、甜梨、水蜜桃、哈密瓜、葡萄、冬枣、黄桃、桂圆、香蕉、芒果等。 蔬菜类： 主要是薯类及根茎类蔬菜含糖量较高。 其他： 一些甜品，比如各种含糖饮料（奶茶、果汁、酸酸乳等）、冰淇淋、各类甜点等，含糖量都是非常高的。尤其是一些油炸的甜点，高糖高脂，经常食用对健康非常不利...

发布时间：2026-01-13 浏览量：20