一、 单手投篮 1、双腿微曲，左脚右键前后稍微开立； 2、右手持球于肩部前上方，左手扶球； 3、投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚； 4、两只手腕成倒V字，手肘成九十度弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用； 5、瞄准篮筐或篮筐上部的方框，拨球，注意球离手时左手没有接触篮球，主要靠右手的食指来拨球，最后食指指向篮筐的方向。 二、...

发布时间：2025-12-08 浏览量：38