第一种，连跳法。这里面又有两种跳法。第一是助跑连跳上箱子，就是跳两下，第一下的落点要选好，隔箱子要正好是一跳的距离，然后在箱子边缘的时候按蹲。(这种跳法的关键是距离)第二种是原地连跳上箱子，就是在原地跳两下。具体步骤是跳第一下，然后在落地的一瞬间按跳，再在按跳后的一瞬间按蹲。跳.跳.蹲(.代表时间，大概的时间节奏就是这样。这种跳法重节奏!) 第二种，三级跳。目前能够上很高箱子的方法...

发布时间：2025-12-06 浏览量：38