跆拳道横踢速度取决于训练者自身情况，跆拳道提高横踢起腿速度主要有如下几种方法： 1、平时多连弹踢，增加腿部的爆发力。 2、平时热身的时候，不仅要压腿而且要踢腿，试着多踢踢腿。传统套路里的正踢，外摆，里合等都是非常好的选择。 3、腿上绑沙袋，练出腿和收腿，全力去做，动作要标准，先绑轻的，等练到现在的水平以后再慢慢加重，到一定程度把沙袋摘掉踢，你会发现自己很疯狂。 4、加强体能训练...

发布时间：2025-11-24 浏览量：42