钢管舞胸部练习分为上下点胸和挺胸、含胸。上下点胸：吸气胸部往上抬，胸腔扩张，呼气胸部往下，重心在两腿之间，胸部有力快速上提、下压，腹部要收紧，肩膀放松。挺胸、含胸动作：挺胸时双手置于身后，十指相扣，向后方抬起，感觉肩胛骨挤压在一起。含胸时双手十指相扣置于身前，向前顶，腹部收紧，臀部稍往前移...

发布时间：2025-10-29 浏览量：34