实心球的训练技巧有哪些
2025-10-24
实心球的训练技巧有哪些？ （一）持球 正确的持球动作应为：双手伸直，五指微张，两大拇指紧靠在一同；以拇指的榜首关节和食指、中指、无名指的榜首、二、三关节托握住实心球的后面中下部，小指起到稳定球的效果；掌心空出。 （二）准备姿势 1.站位。出色的站立姿势，能抵达最有效的用力，一同，还能避免重心不稳。研讨发现两脚叉开站立，当作后仰满弓时，可以很好地操控重心，且在出手时蹬地更有力。 2.预摆...
2025-10-24
实心球的训练技巧有哪些？ （一）持球 正确的持球动作应为：双手伸直，五指微张，两大拇指紧靠在一同；以拇指的榜首关节和食指、中指、无名指的榜首、二、三关节托握住实心球的后面中下部，小指起到稳定球的效果；掌心空出。 （二）准备姿势 1.站位。出色的站立姿势，能抵达最有效的用力，一同，还能避免重心不稳。研讨发现两脚叉开站立，当作后仰满弓时，可以很好地操控重心，且在出手时蹬地更有力。 2.预摆...