以下是截拳道训练的方法： 1、截拳道的根本纲领，以无法为有法，以有限为无限； 2、前期可以自行训练的有，站***桩，做拳握撑，仰卧起坐，深蹲，拉手脚韧带，跳绳； 3、有条件的话跑跑长跑。有氧运动和无氧运动的有机结合，有氧运动是训练人体的耐力，无氧运动是训练肌肉的抗疲劳性； 4、无氧运动不要做过头以防拉伤肌肉。还有截拳道的精髓就是先发制人，敌未动我先动。并且这种技击之法有很大的自主性，随性而动；...

发布时间：2025-10-04 浏览量：39