吃饭顺口溜： 一匙蜂蜜一杯水，早起喝完再动嘴， 一匙陈醋三片姜，一日三餐吃得香。 两杯鲜奶一个蛋，每天都吃杂粮饭， 一把麦胚一块薯，一两豆腐常叮嘱。 一块海带一把菇，半斤鲜果一斤蔬。 一两鲜鱼一两肉，最好再加一把豆， 一匙枸杞半匙盐，一把坚果助延年， 一把蓝莓三个枣，半个鳄梨防衰老。 三匙素油二二一，橄榄大豆亚麻油， 一万步五杯水，吃完运动不后悔...

发布时间：2025-09-27 浏览量：37