你要减多少？少量和大量是不一样的！ 你是什么体质？不同体质方法也不一样！如果是结实型的胖，就别指望靠运动来减肥了！如果是水肿型的胖，一定注意盐的摄入量，不然事倍功半。 如果只想少量减重（10斤内），方法太多了，随便用2，3种都能成功。 如果胖已经给你带来困扰了，你就应该知道，要想正常的学习工作，控制饮食是首要任务，运动永远是辅助的。 能减多少和体质有很大关系的，我有个同学肉比普通人要软很多很多...

发布时间：2025-09-11 浏览量：48