跳高怎么跳小学生
2025-09-21
一、背越式跳高技巧。 背越式跳高助跑的主要特点是弧线助跑，助跑线一般为“J”其优点是： 1、助跑的预备段是一条直线或曲率很小的线曲，因此全程便于加速和发挥速度。 2、向弧线过渡时比较平缓自然，可以避免停顿或减速。 3、弧线曲率由大变小，使身体逐步加大内频。 4、最后一步与横杆约成20度至30度角，以保证人体在腾空后，有一个适宜的相对于横杆的垂直位移距离。 二、折叠助跑技术。...
小学生跳高怎么跳
2025-09-08
小学生跳高跳法： 根据不同种类的跳高，有以下两点的基本要领： 1、跨越式跳高动作要领：助跑动作轻松、自然、有弹性，最后一步稍小，速度快；起跳迅速蹬伸髋、膝、踝关节，躯干伸展充分。重点：助跑与起跳相结合的技术。 2、背越式跳高动作要领：助跑：直线转弧线，弧线助跑以外侧脚的前脚掌内侧着地，摆动侧肩高并领先于起跳侧肩，身体内倾，后两步加速起跳； 起跳：倒数第二步采用“硬撑式”的快速摆动...