芭蕾舞演员的脚是这样立起起来的： 刚开始的时候是先坐在垫子上面将脚尖向前伸直，然后脚跟向后收，就是整个脚背成一个平面，时间久了之后就可以弯折了，也可以找人坐在脚背上面压开脚背。 后期在立脚背的时候需要注意，双手把杆练习脚尖，刚开始的时候要借助固定的物体训练，尽量将脚尖站立，身体向上挺直，每次坚持一分钟，循环练习。 熟练之后就可脱离固定物体进行训练了，刚开始站立的时间可能很短...

发布时间：2025-08-23 浏览量：63