1、下腰这个问题说难就难，说不难它就不难，为什么？因为是一个练习问题。 2、 人原本是直立,可向前下腰,向后是违反了人的自然生理现象,所以,有了一个下后腰不经过练习就办不到的结果.至于年龄要取决于你是什么时间开始锻炼的. 如果从小就练,用不了多长时间就能下去腰,如果年龄大了才开始头一回练习,那就难度大了.为什么呢？因为需要长时间的做腰部训练动作,来使的腰部柔软,这是不能着急的事情...

发布时间：2025-08-22 浏览量：60