保函网

篮球脚步怎么训练

发布时间：2026-02-04 | 来源：互联网转载和整理

1、练障碍跑。

2、多做一些侧滑步的训练。

3、练习高抬腿跑步。

4、练习左右***叉跑。

5、练习折返跑。

6、坚持做横向侧移，也就是俗话说的螃蟹走，一次两个来回，一十步左右为宜，尽量快，一天坚持做20组以上。