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投篮基本的技巧

发布时间：2025-12-31 | 来源：互联网转载和整理

1、要注意持球方法、瞄篮点、协调用力、出手的角度与速度、球的旋转、投篮弧线和入篮角度。而在比赛中，影响投篮命中率的因素是多方面的，比如体能状况、投篮技术、投篮时机。

2、在投篮时，持球手五指要自然分开，特别是食指和中指分开得要更大一些，这是球出手之前手对球发生作用的最后部位，非常重要。

3、用掌根以上部位接触球，增大手对球的接触面积，另一手只扶球。

4、投篮手的食指和中指一定要正对者篮圈，不要用肘关节正对篮圈，否则动作就会十分的僵硬，篮球重心的投影点落在食指、中指指根之间，手腕后仰。

5、球出手时，手腕要前屈，用指端拨球，最后通过食、中指柔和用力将球投出。