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腰围是怎么量的

发布时间：2026-01-23 | 来源：互联网转载和整理

腰围是指经脐点的腰部水平围长，是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标。

一、测量方法

1、被测者站立，双脚分开25至30厘米，使体重均匀分配在双腿上。

2、用皮尺测量从髂骨上缘与第12肋骨下缘连线中点处（腰部最细部位），沿水平方向围绕腹部一圈的长度。

3、皮尺紧贴皮肤而不压迫软组织，在正常呼气末进行测量。读数准确到0.1厘米。

二、计算公式（±5%属于正常范围）

男性:腰围(cm)=身高(cm)÷2-11(cm)

女性:腰围(cm)=身高(cm)÷2-13(cm)

只要所测的腰围在公式计算的正常范围内，体重指数基本也在正常范围。公式能较正确地计算出中国成人的正常腰围值，对预防肥胖症、糖尿病、心血管等疾病具有积极意义。