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如何正确地选择投篮的瞄准点

发布时间：2026-01-21 | 来源：互联网转载和整理

投篮的瞄准点不固定，习惯不同，选择的瞄准点不同。瞄准点一般是篮筐前沿，篮筐后沿，篮筐的中心。

投篮有方法，选择完瞄准点后，投篮方法如下：

1、两脚开立，与肩同宽。两脚尖正对篮筐，重心在两脚中间。屈膝，腿随着球的上升伸直。

2、肘要适度外展，以免太紧张或挡住视线。肩，肘，手形成三个直角。

3、投篮时五指张开，五个手指和手掌的掌沿持球，掌心不能接触到球，能更好的控制住球。触球的两个大拇指成T字形，可以较稳的托住球并把球送出去。

4、球在出手前，双肘是个左右对称的倒V字形，中间的空隙可以看到篮筐，以便瞄准。投篮的瞄准点在篮圈的前沿和后沿两个点之间，弧度要适中。

5、投球完成后右手要有跟随动作，食指指向篮圈，并确保食指最后离开球。