一个通宵是多长时间

发布时间：2025-10-02 | 来源：互联网转载和整理

一个通宵一般指从晚上11点到第2天早上7点。

通宵又称静夜或达旦，“宵“指的是夜间，“通”为贯通的意思，通宵即为贯穿晚上，字面意思是一夜没有睡觉。从中医角度来讲，晚上23点到早上7点的这个时间段，是身体的休息充电时间，所以至少应保证23:00的时候已经进入熟睡状态，如果你23点了还没有进入睡眠，就属于熬夜。熬夜会给人体带来很大的危害。