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有氧运动和无氧运动是什么

发布时间：2025-09-16 | 来源：互联网转载和整理

一、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,通过有氧代谢提供能量的低中强度运动称为有氧代谢运动(有氧运动)。

二、无氧运动是持续性强烈肌肉运动的大强度活动,因氧供应不足,就需要无氧氧化供能,即乳酸系统的无氧糖酵解。