碳水化合物会长胖吗

发布时间：2026-01-02 | 来源：互联网转载和整理

1、碳水化合物是人体的主要营养来源，摄入过多肯定会发胖，但是不能不摄入。很多饮食都会提供碳水化合物，特别是蔬菜水果和面食。

2、如果想控制体重，首先必须保证人体的基本营养需求，三大营养物，碳水化合物，蛋白质，脂肪都要摄入。在满足蛋白质，膳食纤维和水的基础上，可以适量的减少碳水化合物和脂肪的摄入。