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汗蒸和桑拿有什么区别

发布时间：2026-02-07 | 来源：互联网转载和整理

汗蒸起源于韩国，是热疗的一种，其平均的汗蒸温度在38-42℃之间，具有循环、通经络的作用，在进行汗蒸的时候人至少要停留45-65分钟，而桑拿起源于芬兰，历史悠久，能起到让血管扩张、收缩的作用，温度在70-80℃，人停留时间不能太长。

汗蒸和桑拿有什么不同

汗蒸是现在市面上比较流行的一种养生保健的方式，很多人在上班累了或者是运动之后都会进行汗蒸，不过也有一些刚接触的人会分不清汗蒸和桑拿的区别，甚至是将这二者混为一谈。

汗蒸最开始起源于韩国，它是热疗的一种，历史比较悠久，深受人民的喜爱，其主要的汗蒸温度平均在38℃-42℃之间，具有循环、通经络、通汗腺的作用，能促进新陈代谢，达到美容养颜的效果，一般在进行汗蒸的时候人至少要停留45-65分钟左右。

而桑拿起源于芬兰，拥有2000年以上的历史，是利用全身反复干蒸冲洗的冷热***，让血管扩张、收缩，从而达到增加血管弹性、预防血管硬化的效果，它是单纯的利用水蒸气加温排汗，温度可达到70-80℃，人停留时间不能太长，基本上5-10分钟左右，还会出现胸闷、气短的情况。