黄瓜和花生米怎么凉拌

发布时间：2026-02-07 | 来源：互联网转载和整理

准备好所需的食材。花生米放加水煮开，放入花椒、八角、桂皮、盐继续小火煮约半小时。黄瓜切2厘米左右小丁。煮好的花生米和黄瓜放大碗中，加入适量盐和香油，拌匀，这样一盘美味的黄瓜拌花生米就做好了。黄瓜是老百姓最常食用的一种食蔬，它脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。含有多种维生素，使护肤美容的佳品，可以有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防治唇炎、口角炎，因其中还含有铬等微量元素，有降血糖的作用。花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素，有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用；其性平，味甘，具有醒牌和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽止咳之功效。