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初学者如何正确入门羽毛球运动

发布时间：2026-02-06 | 来源：互联网转载和整理

了解羽毛球拍的手柄：

球拍手柄的基本外形：注意图中标出的A点那条棱为握拍时虎口要对准位置；

有人曾作过这样的比喻：羽毛球的球拍是选手手臂的延伸。正确的握拍可使其与人的手有机地融为一体，选手可用这只延长的手随心所欲地迎击不同方向、不同速度的来球达到手与球拍之间完美的结合。

正手握拍技术：

1、先用左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直；

2、张开右手，使虎口对准拍柄斜棱上的第二条棱线，此时眼睛从左至右可同时看见四条棱线，然后用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食指贴在拍柄两侧的宽面上，其余的三指自然握住拍柄；

3、拍柄与掌心不要握紧，应留有空隙。握拍的位置可视各人的情况而定，一般情况下，以球拍柄端靠近手掌的小鱼际为益；

4、握拍力度适宜，恰似握着一个鸡蛋，重则破损，轻则滑落。