钻石俯卧撑做法

发布时间：2026-01-25 | 来源：互联网转载和整理

钻石俯卧撑是一种常见的锻炼方式，锻炼的肌肉群比较多，比常规的俯卧撑有点儿难度钻石俯卧撑，首先就是要注意手型，手掌并拢虎口相对，两手中间的空隙就如同一颗钻石，这种俯卧撑因此而得名。

在做钻石俯卧撑的时候，一定要注意，手型千万不能变做俯卧撑，支撑时，要保持挺胸收腹，腰背平直。身体平直下降时，屈臂收肘靠近身体两侧，身体下降到肩与肘处于同一水平面时，再将身体平直撑起。