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一碗稀饭有多少卡路里

发布时间：2025-12-26 | 来源：互联网转载和整理

一碗稀饭的热量大约58卡路里。

一碗米饭的热量大约116大卡。

一碗面条的热量大约284大卡。

一碗稀饭的热量大约58大卡。

另注：一碗方便面的热量≈一碗米饭+一碗面条，在400大卡以上。

面食比米饭更容易发胖。

一碗稀饭的热量是比较低的，以100克为单位计算，其热量31大卡，由此我们可以看出一碗稀饭的热量是比较低的。按照正常人的热量标准。每100克稀饭的热量大约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需要摄入总热量的1%。所以减肥的MM们可以放心食用稀饭。不仅因为它的热量低，而且在减肥期间，食用稀饭有助于肠胃的消化吸收，稀饭属于流质性食物，常吃稀饭还可以防止便秘。