女性游泳一周几次最好

发布时间：2026-03-23 | 来源：互联网转载和整理

女性游泳一周三次最好。但这个次数也不是固定的，存在个体差异，体质好的可以适当增加次数。刚开始可以3~4天游一次，逐渐增加次数，直到一周三次，每次游两小时左右为宜。