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《生命的重建》

发布时间：2026-03-23 | 来源：互联网转载和整理

“假如我不幸被抛弃在一个荒凉的孤岛上，而命中注定只能携带一本书，我会毫不迟疑地选择露易丝.海的这本伟大的著作---《生命的重建》”——戴夫.布朗

你是否感到身心疲惫？

你是否觉得有无法承受的压力？

你是否经常处于亚健康状态？

你是否对过去的事无法释怀？

你是否无法化解心底的怨恨？

在我有限的词汇里，我无法描述这本书的神奇之处，但它确确实实改变了世界上千千万万在生活中遭遇各种困惑的人！

作者露易丝.海自幼父母离异，5岁遭**，而后遭受到的***与虐待，婚姻的破裂，确认癌症后的绝望，精神几乎崩溃的她开始寻找心灵和身体的自救方法，由于学习三年心理康复知识后，使她改变对自己的认知，由原来消极的“我没有价值”改变为积极的“我爱自己，我接纳自己，我有价值”的思维模式，通过宣泄痛苦，化解怨恨，原谅曾经伤害过她的人，蕞终她重塑积极的信念，疗愈，使她的癌症痊愈，康复后，她致力于研究如何能帮助更多人重建生命。

通过自己所经历的，她认为，一个人所持有的信念会影响其行为和处境，积极的信念带来积极的结果，消极的想法带来消极的结果，精神上的紧张与妄念导致生理上的疾病。

生命重建的第一步是改变消极的思维模式，建立积极的信念，宽恕自己，宽恕他人，所有的疾病都是不宽容所导致的，那个蕞难让你宽恕的人，正是你蕞需要宽恕的人。宽恕就意味着放手，丢弃，让他离开。宽恕意味着我们不会再因为某个人而有任何心理负担，我们学会放过了自己。

如果实在不能宽恕，那我们可以试着这样想，那些难以被我们宽恕的人，在做难以被我们宽恕的那件事时，他已经尽力而为了，因为他们当时已经用尽了他们所有的理解力，知识和学问才做成那个样子。

如果你读了这本书，并且照着书里的练习题连续做100天，你的思想，行为一定可以脱胎换骨。

我们真的会变成我们所想的那样，我们认为自己好，我们就会好，我们认为自己坏，那我们就会更坏。所有生活中我们所体会到的痛苦与快乐，完全是我们自己造成的，而这些又由我们的思想来主宰。