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正确站桩的方法

发布时间：2026-03-23 | 来源：互联网转载和整理

步骤/方式1

找一个安静、避风、温度适宜的场所，面向南站立，双脚分开与肩膀同宽。

步骤/方式2

如果不能确认，可以找人在边上进行查看，查看双脚之间的距离是否与肩同宽。

步骤/方式3

双膝微微弯曲，膝盖弯曲程度不要超过脚尖，否则可能造成膝盖损伤。

步骤/方式4

双手自然伸开抬起放于胸前，距离胸一定距离，掌心向里，双手间隔一定距离。