睫状肌恢复训练（睫状肌）
发布时间：2026-03-21 | 来源：互联网转载和整理
1、睫状肌是位于眼睛内部呈圆环状的平滑肌，作用是改变晶体的形状，以向近或远距离的东西对焦。
2、当我们要把远距离的东西对焦时，睫状肌便会自然放松，把晶体定位的韧带拉紧，这样晶体就会变得扁平和纤薄些。
3、减低晶体的对焦能力，有助我们观看远距离东西。
4、若是看近处，睫状肌就会收缩，晶体变厚。
5、 如果持续看近物久了会造成睫状肌痉挛，导致加重视力度数。
6、比如说，现在的计算机族在操作 计算机、看文件、输入文字、抬头看屏幕等重复动作中，眼球活动极其频繁，这些动作都得靠眼球肌肉——睫状肌的控制。
7、青少年如果长期近距离用眼或不注意用眼卫生，久而久之会造成睫状肌的调节功能下降，晶状体不能正常工作，从而导致青少年假性近视。
8、 广泛使用的近视镜（凹透镜）是用来看远时使用，可将远处的平行光进行向外屈光，以便正确定位焦点，如果佩戴近视镜（凹透镜）看本来已经能看清的近物，睫状肌会加强收缩，把晶体变得更厚，给睫状肌带来额外的负担，长期这样看近的话，例如戴着近视镜看书、操作电脑等，会导致加重视力度数。
9、所以要注意正确使用近视镜（凹透镜）。
10、 对于睫状肌的生理训练必须加强，这样可以消除紧张或痉挛，使调节恢复正常，并能增强调节储备能力，既可治疗假性近视，又能消除混合近视的假性近视部分，从而减轻近视度数，防止向真性高度近视发展。
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