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足球守门员应遵守的规则

发布时间：2026-03-20 | 来源：互联网转载和整理

足球守门员应遵守的规则有以下五种：

每名守门员的服装颜色必须有别于其他队员、裁判员和助理裁判员。守门员用手控制球时，在发出球之前行走四步以上，应判给对方踢间接任意球。允许守门员行走的四步可连续使用或分开使用，但应累计计算。守门员不允许用手触及同队队员故意踢的球，但这不包括同队队员由于没有掌握好技术动作而踢出的球意外落向守门员处。也不包括同队队员用头部、胸部和膝盖等部位传球给守门员。守门员不能用手触及同队队员直接掷入的界外球。守门员用手和臂部持球超过5到6秒，应判守门员故意延误时间，由对方踢间接任意球。

延伸阅读

足球的形状

传统足球由12个五边形和20个六边形组成。

国际足联规则中对比赛用球的规定：

1、比赛用球应为球体，它的外壳应用皮革或其它许可的材料制成，在它的结构中不得使用可能伤害运动员的材料。

2、圆周不长于70厘米即28英寸、不短于68厘米即27英寸。

3、重量在比赛开始时不多于450克即16英两、不少于410克即14英两。

4、力在海平面上等于0.6到1、1个大气压力，也就是600克到1100克每平方厘米、8、5磅到15、6磅每平方英寸。

踢足球的正确脚法

1、脚弓球（作用传球或射门）：

支撑脚，支撑的脚尖所对的方向就是传球的方向；支撑脚与球之间的距离大概是成年人一拳的距离，支撑脚的膝关节弯曲120度左右 重心下沉上身略前倾。

角弓（脚的内侧），角弓要端平，应和立足脚成90度，上身应和脚尖所对的方向相同，且上身略前倾重心下沉。小腿后摆成钟摆状，角弓和球接触的一刹那角弓应定在触球时的位置。

2、脚内侧传球;

足球比赛中最常用到的一种传球技巧，也是最为基础的。在距离不是很远或者对精准度要求比较高的地滚球传球时会用到这种传球技巧。

3、脚外侧传球;

脚外侧的传球较多的会在身体面向的方向与想要出球的方向有较大偏差时使用的一种传球方式。在距离不是很远或者对精准度要求比较高的地滚球传球时会用到这种传球技巧。

足球门将如何扑单刀球

出击 面对单刀球，门将一般要选择出击直面对方前锋。出击的主要目的是封锁对方前锋的射门角度，门将若是不选择出击站在球门线上，对方前锋将有多种选择进行射门，进球几率大大提升。另外在门将出击是可以适当选择大吼几声，振奋自己，同时也可震慑对方前锋。出击一定要快准狠，并且果断。犹豫将是门将的致命伤。

要点动作 双气弯曲成半蹲姿势，双臂自然打开，直面跑向对方前锋，脚步要碎且快，注意力集中。当发现对方要射门的刹那，身体张开，直面入球。

心理 单刀球是门将与对方前锋的单挑，对方前锋也害怕球打不进。所以扑单刀球时不要畏首畏尾，要把一个门将的气势拿出来，想象自己是诺伊尔或者卡恩之类的门将，扑出球也再简单不过了。