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什么叫狗喘气

发布时间：2025-12-10 | 来源：互联网转载和整理

“狗喘气”也称为“蛤蟆气”，是根据狗在急速喘气时腹部的动作和蛤蟆呼吸时腹部的形态而命名的。

其分解动作为：

1. 身体站立，以丹田为支点；2.口鼻同时慢慢吸气，吸气时下腹部放松，上腹部往里缩进；

3. 吸到胸腔约60-90%饱满，维持胸廓饱满状态；4.口自然张开；5.舌与下巴放松；

6. 后背部感到在用力，以保持胸膛挺高，胸部深处有吸气的感觉；7. 停顿少许，使已缩进的上腹部突然再往里缩进，做很迅速、很有弹性的“吓气”动作；8.“吓气”完成，上腹自然回收。这样一吸一呼的动作是反复进行的，开始时速度可较慢，每秒2次，动作准确后可逐渐加快至每秒3-4次。每次以持续3分钟为及格，以3-5分钟为良好；5分钟以上为优秀，8分钟以上为最佳。每天3000-5000个，越多越好。“狗喘气”练习注意要点：

1. 上腹往里缩进时要留有余地，否则“吓气”时，没有足够的空间；2.“吓气”时，上腹的缩进与回收的幅度应该有3-5公分的距离，从侧面看，上腹的起伏很明显，如果只是轻微的移动，是达不到训练的目的的；3.用口呼吸，咽部易觉干燥，可以轻闭嘴唇，以鼻来呼吸。