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健身一周几次合适

发布时间：2025-12-14 | 来源：互联网转载和整理

如果没有特别的健身目标，没有想要增肌或者想要减脂的想法，一周三次到五次的健身训练就足够了，这种频率的精神运动能够帮助我们身体排毒，还能强化自己的肌肉。