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中三步交谊舞基本步分解教学

发布时间：2025-11-16 | 来源：互联网转载和整理

一、 站立体态：形体垂直，全身放松。

1、双足并步，足型平直，足底内侧着力。

2、膝盖向内，大腿闭合，双膝略弯松驰。

3、收腹展胸，肩部下沉，腰胯向上拉起。

4、脊骨伸直，背部平整，头颈向上顶直。

二、握持舞姿：肩平肘平，定位定型。

1、男士左手、女士右手，虎口相握，手心相对，小臂向外打开，置于女士耳朵高度。

2、男士右手，五指并拢，手掌下部置于女士左肩胛骨下方，手腕托住女士左手大臂。

3、女士左手大指拇与中指拇，轻轻卡在男士右手臂膀上，小臂轻放在男士右手肘部上，不要分开见缝。

4、双方身体错位1/2相对，前腰右侧可轻轻相贴，也可隔开一点。

5、双方头部略向左，下巴略上扬，上身略后仰。