如何做眼保健操

发布时间：2025-11-08 | 来源：互联网转载和整理

眼保健操对于保护眼睛健康非常重要。

首先坐直闭上眼睛，用双手掌心轻轻覆盖眼睛，让眼睛得到休息。然后用双手的指尖轻轻按摩眼周围的穴位，促进血液循环。接着眼睛向上、向下、向左、向右转动，每个方向重复10次。然后用双手的指尖轻轻按摩太阳穴和眉间穴位，缓解眼部疲劳。最后闭上眼睛，做眼球转动运动，顺时针和逆时针各转动10次。每天坚持做眼保健操，可以有效缓解眼部疲劳，保护视力健康。