如何能快速入睡
发布时间：2025-11-07 | 来源：互联网转载和整理
1.要想快速入睡，需要保持心态的平和：全身放轻松、不要想与睡眠无关的事情。
2.舒适的睡眠环境：使卧室保持安静，过于嘈杂的环境可严重影响睡眠的质量。
3.另外在睡觉前喝一杯热牛奶，也可以帮助快速入睡。
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1.要想快速入睡，需要保持心态的平和：全身放轻松、不要想与睡眠无关的事情。
2.舒适的睡眠环境：使卧室保持安静，过于嘈杂的环境可严重影响睡眠的质量。
3.另外在睡觉前喝一杯热牛奶，也可以帮助快速入睡。