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眼保健操五节六节分别是什么

发布时间：2025-09-25 | 来源：互联网转载和整理

眼保健操第五节是按揉头部的督脉穴，它不是单个穴位，可以用手从上到下按摩头部中间，双手曲状按压头部督脉穴上四次，从前往后，手指放松，随音乐每拍按揉一次，做四个八拍。

眼保健操第六节是揉捏耳垂脚趾抓地 用双手大拇指和食指和中指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余手指自然弯曲并拢，伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏的揉捏穴位，同时用双脚的全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。