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养生气功五禽戏 五禽戏五个动作

发布时间：2025-09-08 | 来源：互联网转载和整理

1、五禽戏，是通过模仿虎，熊，鹿，猿，鸟（鹤）五种动物的动作，以保健强身的一种气功动功**。

2、中国古代医家华佗在前人的基础上创造的，故又称华佗五禽戏。

3、五禽戏能治病养生，强壮身体。

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4、练习时，可以单练一禽之戏，也可选练一两个动作。

5、单练一两个动作时，应增加锻炼的次数。

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6、五禽戏是一种外动内静，动中求静的**，锻炼时要注意全身放松，意守丹田，呼吸均匀，做到外形和神气都要像五禽，达到外动内静，动中求静，有刚有柔，刚柔并济，练内练外，内外兼备的效果。

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