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什么食物里含碘量比较多.含碘丰富的食物

发布时间：2025-08-18 | 来源：互联网转载和整理

• 哪些食物含碘较多
• 有什么食物含碘多的？
• 含碘丰富的食物有哪些？
• 什么食物含碘多
• 什么食物含碘最多
• 含碘丰富的食物有哪些？
• 什么食物之中含碘最多
• 含碘丰富的食物

一、哪些食物含碘较多

海带，紫菜

二、有什么食物含碘多的？

你好，含碘多的食物主要是一些海产品如海带等。

三、含碘丰富的食物有哪些？

提问： 回答：含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
含碘的食物可以促进甲状腺素分泌，人体的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒。
海产品 海带第一有紫菜，海带，鱿鱼，。
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海带、紫菜富含天然碘元素，女性朋友可以多吃一点。
含碘丰富的食物多啊 问问团队问 天阁のSē彩 回答的很好啊。
又有例子又把 碘 的好处都说出来了。
含碘的食物有：海带，紫菜，鳝鱼，黄豆，红豆，绿豆，虾米，红枣，花生米，豆油，乌贼鱼，豆芽，豆腐干，百叶，菜油，鸭蛋。
从食物中可以得到人体所需要的碘。

四、什么食物含碘多

成人含碘20~50毫克，20%在甲状腺中，健康成人甲状腺含碘约8MG。
食物和饮水中的碘离子很容易被消化道吸收并转运至***。
被吸收的一部分碘被甲状腺上皮细胞捏取，数量多少取决于甲状腺活动情况。
被捏取的碘离子将被过氧化氢化成为元素碘，再由碘化酶作用与甲状腺蛋白结合而后储存。
机体所需要的秒年9可以从饮水、食物及食盐中取得。
碘的丰富来源有大型海藻、海产品和生长在富含碘的土壤中的蔬菜。
良好来源有供给动物富含碘的食物后其乳制品和蛋类。
一般及微量来源有许多谷类、豆类、根茎类和果实类食品。

五、什么食物含碘最多

人类所需的碘，主要来自食物，约为一日总摄入量80%-90%，其次为饮水与食盐。
食物碘含量的高低取决于各地区的生物地质化学状况。
海洋生物含碘量很高，如海带、紫菜、海鲜鱼、干贝、淡菜、海蜇、龙虾等，其中干海带含碘可达240mg/kg；
而远离海洋的内陆山区或不易被海风吹到的地区，土壤和空气中含碘量较少，这些地区的食物含碘量不高。
陆地食品含碘量以动物性食品高于植物性食品，蛋、奶含碘量相对稍高，其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类。
植物含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜。

六、含碘丰富的食物有哪些？

含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
含碘的食物可以促进甲状腺素分泌，人体的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒。

七、什么食物之中含碘最多

含蛋白质最多的是肉松，其次是瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶、家禽、家畜、黄鳝、甲鱼、鳗。
含钙最多的是虾皮，开洋，牛奶、黄豆、海带.紫菜、西瓜子、油炸小鱼、芝麻酱等。
含碘最多的食物是海带、紫菜、发菜、海蜇、海参、苔菜、柿子。
含磷最多的食品有杏仁.干豆类、鸡蛋、牛肉、木耳、海带、紫菜、蘑菇、冬菇。
含叶酸最多的食品有绿叶蔬菜、肝、肾. 果仁、酵母、牛肉。
含维生素A最多是肝、螃蟹. 蛋类. 牡蛎、木瓜、芒果、胡萝卜。
含维生素B1最多是花生. 酵母、肉、鱼、蛋、乳类、豆类、米面的外皮。
含维生素B2最多的是蛋黄，其次是肝. 肾、心，全麦及豆类。
含铜最多是羊肝、硬壳果（核桃、开心果等）、肉、鱼。
含维生素E 最多是花生油、玉米油、绿叶蔬菜和豆类。
人乳比牛乳多 6倍。
含维生素B12最多的是肉、肝、肾、奶类、鱼、蛋。
手术后促进创口愈合的食品有瘦猪肉.牛肉.羊肉、鸡、鱼、鳗、鸽子、蛋。

八、含碘丰富的食物

含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
含碘的食物可以促进甲状腺素分泌，人体的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒。