出梅是哪天2020

2020年的梅花时间是7月8日到15日。

注意雨季：

1、卫生保健

雨季气温变化大，雨连绵，人体免疫力低，不注意就容易感冒，感冒发烧。

这个季节要多注意增衣，慢性病患者要坚持服，注意保健，尤其是老人、小孩、孕妇、体弱者。

2、清淡饮食

在雨季，我们必须注意饮食清淡，多吃健脾祛湿的食物，这将有助于胃的消化，祛湿解毒，增强免疫力。

多吃水果蔬菜，尽量避免冷食和油腻食物，以免伤脾助湿，增加消化负担而致病。

多吃扁豆、薏米、冬瓜、绿豆、玉米、高粱、百合、莲子、小米、鲫鱼等。

3、不要贪心

雨季潮湿闷热，很多人喜欢吃凉的食物，感觉很舒服。但阴雨天气容易引起胃肠功能障碍，人若贪寒会损伤脾胃。

少吃冰棍、冰水、冷冻西瓜，不吃剩菜、剩饭、隔夜茶、冷饮，注意食品卫生。