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abcde理论是什么

发布时间：2025-08-17 | 来源：互联网转载和整理

ABCDE理论指的是理性情绪疗法。

理性疗法（REBT）是由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯（Albert Ellis）于20世纪50年代创立的。理性情绪疗法的治疗整体模型是“ABCDE”，是在埃利斯的“ABC理论”基础上建立的。

他认为人的情绪和行为障碍不是由于某一激发事件直接所引起，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所引起的信念，最后导致在特定情景下的情绪和行为后果，这就称为ABC理论。

abcde理论是什么

首先心理学家阿尔伯特·埃利斯提出了情绪ABC模式

A（Activating Event）——事件或情境

B（Beliefs）——你对这个事情或情境抱有的信念（即你的态度，想法，评价，解释）

C（Consequences）——结果：情绪结果（比如焦虑），行为结果（比如攻击），生理结果（如心悸，手脚冰凉）

也就是说并不是遇到什么事情A所有人的反应都会是结果C，因为你的观念B的存在取决于每个人遇事后结果（反应）的不同。

而情绪的ABCDE理论也属于心理疗法的一种。

D（Disputing）——找出你通常使用的那些有可能会误导你，使你得出不准确结论或判断的错误的思维模式。

E（Effective Rational Beliefs）——找到新的有效办法，来帮助我们解决我们面对的问题。

情绪反应的本身是没有问题的，但往往问题出现在对事情的判断与解析上。而ABCDE理论就是找出误导自己的惯性思维，找到新方法来避免负面极端情绪的影响。

abcde理论是什么

指的是美国心理学家艾利斯提出的合理情绪疗法。 a：activating events，指发生的事件 b：beliefs，指人们对事件所持的观念或信念 c：emotional and behavioral consequences，指观念或信念所引起的情绪及行为后果 d：disputing irrational beliefs， 指劝导干预 e：effect，指治疗或咨询效果。